Sermons from szeptember 2019

8 Items

A hangulat-zavartól a depresszióig – Pszichoterápiás lehetőségek

A hangulat-zavar és a depresszió az egyik leggyakrabban előforduló tünet, vagy kórkép, hiszen több fajtája létezik. Közös bennük az érzelem – és hangulat zavarának kialakulása. Enyhébb formáját, a hangulat-zavart, vagy köznapi nyelven szólva a szomorúságot gyakorta átéljük. Helytelen, hogy manapság minden formáját azonnal depressziónak minősítjük, túlságosan kitágítva a fogalom jelentését. Jó lenne, ha nem tartanánk […]

További pozitív pszichológia – Valóban boldogítanak a jó cselekedetek?

Ha nagylelkűek vagyunk, és megosztjuk másokkal, amink van, az boldoggá tesz bennünket és ez jelenti a pozitív pszichológia alapját. Egy hindu közmondás azt mondja: „Az az igazi boldogság, amikor másokat boldoggá teszünk.” A tibeti buddhizmus spirituális vezetője, a XIV. dalai láma szerint: „Ha boldog akarsz lenni, gyakorold az együttérzést mások felé!” Vajon miért boldogítanak a […]

Mindfulness terápiák – A tudatos jelenlét – Kognitív terápia – Az itt és most

Kairosz, az idő Istene, Kronosszal ellentétben azonban a múló pillanatok Istene. Emberlétünkben napról napra, óráról órára, percről percre tapsztaljuk, hogy rohan az idő. De az évek sodrásával el is veszítjük szemünk elől a fontos pillanatokat, nem tudjuk megragadni az itt és most örömét, nem látjuk “tudatos jelenlétben”, tisztán életünk történéseit, esetleg csak akkor, amikor már […]

Pánik-szindróma és terápiája

A pánik a szorongással járó állapotok családjába tartozik. A pánik szindrómában szenvedőben bizonyos időközönként megjelenik egyfajta általános szorongás, ami egyre erősödő félelemmé, majd pánik rohammá változik. Az átélőben megjelennek a tipikus testi tünetek, pánik roham során heves szívdobogást, erős légszomjat, mellkasi fájdalmat érez, fullad, izzad, vagy a hideg rázza. Érzések szintjén elindul a derealizáció érzése […]

Kognitív terápia – A leggyakoribb kognitív torzítások

A kognitív terápia alapjai: a kognitív torzítások, azaz a hibás gondolkodási módok. Abszolút tényként, megmásíthatatlan igazságként fogjuk fel őket. A valóság más, vagy más is lehetne. Negatív gondolati spirálba kerülhetünk: egy negatív gondolat mágnesként vonzza a többit. Lefelé viszi a hangulatunkat, negatív irányba mozdítja az érzelmi állapotunkat. Ördögi körbe kerülünk: a negatív gondolat negatív érzéseket […]

Kényszerbetegség, kényszer gondolatok és kényszer cselekvések

Lehetséges, hogy a kényszeres tünetek hátterében ott munkálkodik egy erőteljes megfelelési érzés? Az egyik leggyakoribb mentális kórkép a kényszerbetegség, mely a szorongásos betegségek kategóriájába tartozik. Fajtái a kényszer gondolatok, és kényszer cselekvések. Mindannyiunkban megtalálható a belső kényszer, a kényszerítő gondolatok valamilyen formája, de az egészséges személyeknél ezek a külvilág számára észrevehetetlenek. A kényszerbetegség egy állandó […]

Pozitív pszichológia – A hála és a hálanapló fontosságáról

Napi néhány percnyi összpontosított hála gyakorlat az életminőség javulását, fizikai és lelki állapotunk kedvező változását eredményezheti. A hála különbözik a boldogság érzésétől, mert az utóbbit feltételekhez kötjük, míg hálásak szerencsére bármiért lehetünk. Hála érzésünk napi szintű leírása egy úgynevezett hálanaplóba, lenyűgöző eredményeket hozhat életünk további alakulásában. Erőt ad a gondolkodásnak: Hála gyakorlatokkal szkeptikus gondolataid pozitív […]

Gyes-szindróma, más néven Gyes-betegség, vagy Gyes-neurózis

Mindenki tudja, hogy a várandósság és a szülés milyen óriási testi-lelki, szellemi erőpróba egy anyuka életében, mégis keveset beszélünk arról, hogy milyen változások történnek majd, mire kell felkészülni. írásom témája a GYES-szindróma (más néven GYES-betegség, GYES-neurózis), mely korunkban gyakori jelenség és megosztja a közvéleményt és a szakembereket is. Szülés után alakul ki, nem egy kódszámmal […]