A kognitív terápia alapjai: a kognitív torzítások, azaz a hibás gondolkodási módok. Abszolút tényként, megmásíthatatlan igazságként fogjuk fel őket. A valóság más, vagy más is lehetne. Negatív gondolati spirálba kerülhetünk: egy negatív gondolat mágnesként vonzza a többit. Lefelé viszi a hangulatunkat, negatív irányba mozdítja az érzelmi állapotunkat. Ördögi körbe kerülünk: a negatív gondolat negatív érzéseket … Bővebben: Kognitív terápia – A leggyakoribb kognitív torzítások