Ha te is tapasztaltál már megfelelési kényszert magadban, akkor ez a rövid kis írás neked szól. Megpróbálom felsorolni néhány pontban a jellemzőit:
* Nem tudsz önmagad lenni, nem is ismered a saját valódi igényeidet.
* Kevés az önbizalmad, negatív gondolatokat táplálsz önmagadról.
* Azt hiszed, mások értékesebbek, mint te.
* Megptóbálod kitalálni, hogy mit várnak tőled a többiek.
* Érzékeny vagy a kritikákra és nagyon várod a dicséretet (erről szól pl.az idézet).
* Folyamatosan el akarod nyerni mások jóváhagyását.
* El akarod kerülni a konfliktusokat, mindig alkalmazkodsz.
* Képtelen vagy nemet mondani, ha csak lehet, engedsz a helyzetekben.
* Nem húzod meg a határaidat.
* Leginkább attól félsz, hogy mások megharagszanak rád és nem fognak kedvelni téged.
* Mások azt látják, hogy milyen kedves és alkalmazkodó vagy, hogy soha semmin nem sértődsz meg, így szeretnek is “ugráltatni téged” akár az utolsó pillanatokban is.
Hogy mikor is alakul ki ez a gondolkodásmód és viselkedésminta?
Egészen kora gyermekkorban.
Mit tehetsz? Az önismeret rögös útján való haladás segíthet abban, hogy megértsd önmagadat és így fejlődni kezdhetsz. Próbálj meg őszintén válaszolni magadnak az alábbi kérdésekre.
* Lehet, hogy a szüleid túl szigorúak és kritikusak voltak veled és tartottál tőlük? Milyen kapcsolatokban ismétlődnek félelmeid a jelenben?
* A szüleid feltétel nélküli engedelmességet vártak el tőled? Ma is gyakran alárendelődsz különféle helyzetekben?
* Esetleg külön jutalmazásban részesültél, ha csendes, engedelmes módon viselkedtél és önmagadat háttérbe szorítottad gyermekkorodban? Ma is jellemző, hogy visszafogod magadat, pl. visszatartod a véleményedet? Milyen helyzetekben?
* Lehet, hogy már gyermekkorodban is komoly felnőtti szerepek és feladatok teljesítését várták el tőled? Ma is hajlamos vagy eltúlzott terheket, felelősségeket magadra vállalni? Milyen helyzetekben?
* Esetleg valamelyik szülőd súlyos problémákkal küzdött és megpróbáltál mindig jó lenni, hogy ezzel is segítsd őt? Ma látsz magadban ilyen segítő attitűdöt mások felé? Milyen helyzetekben?
Kitartó munkát kívánok, a hegy kép alul, éppen ennek a szimbóluma.
Janovszki Gabriella
Pszichológiai segítség:
www.lelekkozpont.hu