Relaxáció, Autogén tréning, Meditáció

Relaxációs módszerek, autogén tréning, meditációs gyakorlatok, szimbólumterápia: melynek célja, mélyebb testi szinten történő átéléssel létrehozott belső harmonizálás, koncentratív- kontemplatív tudatállapot kifejlesztése, a személyiség belső struktúráit érintő változások elindítása. A vezetett meditáció segít, hiszen sokkal könnyebben ráláthat az ember egy ilyen alkalom során az elakadások okaira. Amikor megtörténik a felismerés és meglátjuk a szimbólumokban saját problémáinkat, lehetőség nyílik ezeken a szimbólumokon változtatni. Ezért a meditáció transzformációs dinamikával jár, előbb, vagy utóbb létrehozza az átalakításokat és a belső világ változása a külvilág alakulását is maga után hozza.  Ehhez gyakorlásra és bevonódásra van szükség, ami fokozza az önkontroll funkciókat és segít szakítani a régi rossz szokásokkal.