Hiszem, hogy mindannyiunk életében vannak olyan időszakok, amikor saját
erőforrásaink nem elegendők egy nehézség megoldásához. Ilyenkor a pszichológusi
segítség valódi kapaszkodót nyújthat: segít új nézőpontokat találni, jobban megérteni
belső működésünket, és felfedezni a bennünk rejlő lehetőségeket.
Sémakonzultánsként fontosnak tartom, hogy a jelenlegi nehézségek feltárása mellett
azonosítsuk a visszatérő mintázatokat, sémákat is. Ezek megértése alapot adhat
ahhoz, hogy támogassam a múltbeli, gyermekkori sérülések fokozatosan történő
feldolgozását és oldását.
Számomra a pszichológiai támogatás nem tanácsadás a szó hétköznapi értelmében,
hanem egy biztonságos, elfogadó közeg megteremtése, ahol a kliens rátalálhat a
saját válaszaira.
2014-ben a Debreceni Egyetemen szereztem pszichológia alapszakos diplomát,
2017-ben pedig pszichológia mesterdiplomát a Budapesti Műszaki Egyetemen.
Ugyanebben az évben végeztem konduktorként a Pető András Főiskolán. Pályám
kezdetén idegrendszeri sérült gyermekek és fiatal felnőttek komplex fejlesztésével,
valamint iskolai és munkaerőpiaci integrációjával foglalkoztam Magyarországon és
külföldön.
Később a megszerzett tudásomat a vállalati szférában kamatoztattam, először
humán erőforrás területen, majd szervezetfejlesztési tanácsadóként.
2021-ben indítottam el magánpraxisomat, és azóta pszichológiai konzultáció
keretében fogadom klienseimet. Sokrétű szakmai és kulturális tapasztalatom – az
egészségügyi, oktatási és vállalati közegben szerzett ismereteim – lehetővé teszik,
hogy több szemszögből közelítsek a hozzám forduló egyének nehézségeihez. A
közös munka során a belső erőforrások feltárására, a működő megküzdési
mintázatok megerősítésére, valamint új nézőpontok és megoldásmódok
kialakítására törekszem.
Szemléletemben a táplálkozáspszichológia is fontos szerepet kap, mert
meggyőződésem, hogy a testi és lelki folyamatok szoros összefüggésben állnak
egymással.
Módszereim:
- Sématerápiás eszközök – séma konzultáns jelöltként
- Kognitív-viselkedésterápiás technikák
- Érzelemfókuszú megközelítés
- Mindfulness-alapú kognitív viselkedésterápia – MBCT
- Mindfulness – és relaxációs technikák
- Imagináció
- Személyközpontú megközelítés
- Táplálkozáspszichológiai szemlélet és gyakorlat
Problémakörök:
- Jelenlegi problémák feltérképezése, sémák azonosítása, múltbeli összefüggések
- feltárása, traumák oldása
- Stressz, szorongás, pánikreakciók kezelése
- Kiégés megelőzése és kezelése
- Teljesítményproblémák, motivációhiány (tanulmányokban, munkában)
- Döntési nehézségek, halogatás, önbizalomhiányból eredő elakadások
- Krízishelyzetek és veszteségek feldolgozása
- Önismeret fejlesztése, önmegvalósítás támogatása
- Életvezetési, életmódváltás nehézségei (szokások, rutinok kialakítása és
- fenntartása)
- Alkalmazkodási nehézségek új élethelyzetekben (munkahelyváltás, életkörülmények
- változása)
- Külföldre költözés pszichológiai vonatkozásai, új környezethez való alkalmazkodás
- Párkapcsolati és családi nehézségek, konfliktusok kezelése
- Párkapcsolati elköteleződési nehézségek, kötődési problémák, magány, tartós
- egyedüllét, kapcsolatteremtési problémák
- Önértékelési és önbizalommal kapcsolatos elakadások
- Munkahelyi problémák, teljesítményszorongás kezelése
- Pályaválasztási, karrier- és életpálya-tanácsadás
- Sportpszichológiai támogatás, teljesítményfokozás, mentális felkészülés
- Táplálkozással kapcsolatos pszichés nehézségek (érzelmi evés, étkezési
- szorongások, tudatos étkezés kialakítása)
- Az étkezés és a mentális egészség összefüggései
- ADHD és más neurodivergens működések támogatása
- Pszichoedukáció
Zuglói rendelő (XIV. kerület) és Lipótvárosi rendelő (V. kerület)
Óradíj:
Felnőtt konzultáció/terápia: 18.000.- Ft