A meditáció olyan lelkiállapot, melynek során testünket ellazítjuk és szellemünket átadjuk a belső nyugalomnak.
Pszichológiai szempontból az élményt módosult tudatállapotnak nevezhetjük.
Meditáció során erősödik a tudatos jelenlét. Csak az itt és most van, minden más megszűnik.
Meditáció során kontemplatív- koncentratív tudatállapotot hozunk létre, mindent érzékelünk.
A meditáció transzformációs dinamikával jár, előbb, vagy utóbb létrehozza az átalakításokat és a belső világ változása a külvilág alakulását is maga után hozhatja.
Meditáció segítségével létrejön az Önmagunkba vetett bizalom újraértékelése.
Társ – és önismeretünk fokozódik.
Belső beleegyezés, elfogadó hozzáállás alakul ki bennünk az élethez.
A meditációnak rövid távon pszichés előnyei vannak, a kiegyensúlyozottság, a nagyobb nyugalom és vitalitás.
Hosszú távon szomatikus hatásai is megmutatkoznak, pl. magas vérnyomás, fejfájás, gastrointestinális panaszok stb. esetében.
A pszichoterápiás meditációt szimbólumterápiának nevezzük, de ismert a vizualizáció, éber álom elnevezés is. Vezetett meditációs eljárás, melynek során relaxált állapotban képeket/szimbólumokat hívunk struktúrált, tematikus módon, vagy a felmerülő problémáknak megfelelően.
Ha a szemünket becsukjuk, már meg is jelenik lelki szemeink előtt az elképzelt képi tartalom, a szimbólumokban pedig leképződnek elképzeléseink, problémáink, vágyaink és előbb, vagy utóbb változások indulnak el bennük.
