Bemutatkozás:
Az életünk során számos olyan helyzet jöhet létre, például krízishelyzetek, konfliktusok, melyek kibillenthetnek egyensúlyunkból, és amelyekben elveszettnek érezhetjük magunkat és ez ilyenkor szinte „természetes”. Azonban fontosnak tartom, hogy ne sokáig időzzünk ebben az állapotban, mert a stabilitásunk visszanyerhető. Pszichológiai munkám célja, hogy a közös úton, melyen végigkísérem a hozzám fordulókat, egyre jobban rálássanak arra, hogyan tudnak megküzdeni felmerülő nehézségiekkel és hogyan tudják mozgósítani ehhez saját erőforrásaikat. Az önismereti folyamat lényege, hogy közelebb kerülhessünk önmagunkhoz, hogy ezen keresztül egyre jobban elfogadjuk önmagunkat, bármi is történt. A közös munka során a fejlődésre, a növekedésre, a személyiség kibontakoztatására helyezem a hangsúlyt, miközben empátiával, megértéssel és kíváncsisággal fordulok klienseim felé.
Pszichológus végzettségemet az ELTE-n szereztem klinikai és egészségpszichológia szakirányon, majd a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél végeztem kognitív viselkedésterápiás konzultánsként, valamint a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél autogén tréning gyakorlatvezetőként.
Pszichológusi munkám során leginkább kognitív viselkedésterápiás (CBT) eszközöket alkalmazok, melyek segítenek abban, hogy a személy felismerje és megváltoztassa a problémás gondolkodási folyamatokat, valamint olyan viselkedésmintákat alakítson ki, amelyek támogatják az adaptívabb megküzdést és javítják a közérzetet. Ezen kívül relaxációs technikák alkalmazását is beépítem a közös munkába, ezzel támogatva az érzelmi stabilitás fenntartását a mindennapokban.
Módszerek:
Kognitív – és viselkedésterápiás eszközök alkalmazása
Megoldás fókuszú, jelenre orientált megközelítés
Autogén tréning vezetése
Problémakörök:
• Jelen problémák, élethelyzetek feltárása, negatív gondolkodás formáinak feltérképezése, új jelentésadási módok tanulása
• Stresszkezelés, enyhe szorongás, félelmek oldása
• Enyhe angukati ingadozások, lehangolt, pesszimistább, vagy túlzóan sokat váró érzelmi állapotok
• Önismeret fejlesztése, önbizalom, önelfogadás erősítése
• Teljesítmény problémák munkában, tanulásban, motivációhiány, halogatás, elakadás (pl.vizsga)
• Fiatal felnőttkor krízisei, kapunyitási pánik, középkori krízisek
• Önértékelési nehézségek, elakadások, reális énkép kialakulásának segítése
• Pályaválasztási kérdések
• Életvezetési nehézségek, alkalmazkodási nehézség, pl. költözés, új munkahely, új kapcsolat
• Kapcsolati nehézségek, elakadások, pl.ismerkedési nehézség, szingliség
• Kapcsolat megtartási nehézség, ismétlődő külső, belső konfliktusok, félelem az elköteleződéstől
• Szexuális problémák, pl. önbizalom, elakadás (nem technikai jellegú kérdések esetén)
Emellettt sok minden egyébbel kereshetnek, hiszen az emberek és így a problémáik is különbözőek, változatosak és ez így van jól. Felsorolni sem lehetne mindent.
Lipótvárosi rendelő (V. kerület)
Óradíj:
Felnőtt konzultáció/terápia: 18.000.- Ft