Legfrissebb cikkek

„Az vagy, amit hiszel” – A kognitív terápia alapjai

A kognitív terápia elmélete Aaron T. Beck és munkatársai nevéhez fűződik. Eredetileg a szorongásos és depresszív zavarok kezelésére alkották a módszert, később azonban bebizonyosodott, hogy számos egyéb klinikai-, és nem klinikai zavar esetében is alkalmazható irányzat. Alap tézise, hogy viselkedésünket és érzéseinket nagy mértékben befolyásolja az ahogyan a körülöttünk lévő világot értelmezzük. A környezetünkből és […]

Családterápia

Családi kapcsolataink minősége fontos elemét képezi lelki egészségünknek Ezt felismerve kezdtek egyes pszichológusok a II. világháború utáni USA-ban, illetve Nyugat-Európában nemcsak egyéneknek, hanem családoknak is tanácsadást, terápiát nyújtani. Fokozatosan kialakult a családterápia, mint pszichoterápiás irányzat, amely a családi problémákat, családon belüli működési zavarokat a családi kapcsolatrendszeren keresztül vizsgálja és próbálja korrigálni. A családterápia a jelenre […]

Fejben dől el?- bejegyzés egy sportpszichológus tollából

Napjainkban a pszichológia tudományága virágkorát éli. Ehhez szorosan kapcsolódik a közösségi média, ahol különböző médiumokon keresztül hallhatunk beszámolókat, mely szerint hétköznapi emberek hétköznapi problémáikkal fordulnak szakemberhez. Legyen szó magánéleti, párkapcsolati, karrier-béli elakadásról, a segítségkérés lehetőségével egyre többen élnek-és adnak bátorságot másoknak is. A kérdés jogosan felvetődhet: a sportoló is hétköznapi ember hétköznapi problémákkal? A válasz […]

Művészetterápia II. – Elméletek, célok

A Katarzisz Komplex Művészetterápia elmélete „Az alkotó vágy bennünk él.” A módszer célzottan a külső és belső világ közötti kölcsönhatásra épül. Az évkör archetípusainak és ünnepeinek átélése segíti az egyensúlyt, az univerzumra hangolódást, a személyiség fejlődését és az újraszerveződését. Személyközi kapcsolatok tekintetében témaváltozatok: 1.szülő-gyermek kapcsolat – anya-gyermek kapcsolat gyermekkorban – anya-gyermek kapcsolat felnőttkorban – apa-gyermek […]

Mérgező szülők

A mérgező szülők egyik típusa szinte állandóan kritizálja gyermekét, semmit nem tart elég jónak, mindenben keresi a hibát és képtelen elegendő pozitív, megerősítő, támogató visszajelzést adni gyermekének. Ennek következménye egy önbizalom hiányban szenvedő, önállótlan, önmaga döntéseit felvállalni nem tudó személyiség kialakulása lehet. Felnőtt korában ilyenkor azt érzékelheti az ember, hogy nem a saját életét éli, […]

Művészetterápia I.

Kitekintés A művészetterápia előzménye a filozófia, ill. a művészet és pszichológia közti kapcsolat. Művészek tudattalan mechanizmusa műveikben orvosok, analitikusok nézőpontjának fókuszává vált, majd alakult gyógyító eljárássá. A páciensekkel történő rajzolást Jung fejlesztette mélypszichológiai eljárássá, majd később hazai szakemberek is a téma nemzetközileg elismert szakértőivé váltak. A művészetterápia nonverbális, expresszív pszichoterápia, mely képzőművészeteket alkalmaz a gyógyításban […]

Emberi játszmák – “Igen, de játszma”

Aki kíváncsi az emberi játszmák természetére, érdemes Erick Berne könyveit elolvasnia. Mi az a játszma? A szerző szerint “kiegészítő, rejtett tranzakciók sorozata, amely előre látható kimenetel felé halad.” A játszmát kezdeményező “kiveti a horgot”, akár többet is egyszerre és várja, hogy “valaki ráharapjon”. Célja jellemzően rejtett, néha nem is tudatos, de a másik ember felett […]

Démonszelídítés, azaz melyek az önismereti munka reális célkitűzései?

A címadást Szondy Máté és Szabó-Bartha Anett kollégáim „Démonaink” című könyve ihlette, melyet előszeretettel szoktam klienseim figyelmébe ajánlani. Sokan ugyanis azzal a célkitűzéssel érkeznek az első ülésre, hogy szeretnének egyszer s mindenkorra megszabadulni egy számukra kínzó szokásuktól vagy tulajdonságuktól, hogy végre boldog, kiegyensúlyozott életet élhessenek. Például a betegségektől való folyamatos rettegéstől, a pánikrohamoktól, az álmatlanságtól, […]

Fájdalom elfojtása

A valódi érzéseink folyamatos elnyomása akár meg is betegíthet bennünket. De ennél is fontosabb, hogy az emberi kapcsolatokban mindenképpen megtévesztő hatású, mert ha rezzenéstelen arccal, vagy egyenesen mosolyogva tűrjük el a bántásokat, akkor a másik félnek fogalma sem lesz arról, hogy átlépett egy határt és ezzel valójában fájdalmat okozott nekünk. Sőt, egy idő után mi […]

Nyugtató belsőlégzés meditáció és együttérzés-meditáció

Nyugtató belsőlégzés meditáció A meditáció sokkal könnyebb, mint gondolnánk, hiába próbálják sokan túlmagyarázni. Nem kell mindig órákon keresztül egy helyben ülnünk, hogy megtapasztalhassuk jótékony hatását. Léteznek gyors és hatásos gyakorlatok is. Idő: 2 – 3 perc Hogyan működik: a mély hasi légzés támogatja a teljes gázcserét. A levegő lejut a tüdő alsó részébe, ahol az […]