Legfrissebb cikkek

Fájdalom elfojtása

A valódi érzéseink folyamatos elnyomása akár meg is betegíthet bennünket. De ennél is fontosabb, hogy az emberi kapcsolatokban mindenképpen megtévesztő hatású, mert ha rezzenéstelen arccal, vagy egyenesen mosolyogva tűrjük el a bántásokat, akkor a másik félnek fogalma sem lesz arról, hogy átlépett egy határt és ezzel valójában fájdalmat okozott nekünk. Sőt, egy idő után mi […]

Nyugtató belsőlégzés meditáció és együttérzés-meditáció

Nyugtató belsőlégzés meditáció A meditáció sokkal könnyebb, mint gondolnánk, hiába próbálják sokan túlmagyarázni. Nem kell mindig órákon keresztül egy helyben ülnünk, hogy megtapasztalhassuk jótékony hatását. Léteznek gyors és hatásos gyakorlatok is. Idő: 2 – 3 perc Hogyan működik: a mély hasi légzés támogatja a teljes gázcserét. A levegő lejut a tüdő alsó részébe, ahol az […]

Érzelmeink és a testi betegségek – Pszichoszomatika

“Nem a tudatosított és felvállalt negatív érzelmek (a harag, a félelem vagy a szomorúság) keserítenek és betegítenek meg minket, hanem azok, amelyeket elfojtunk. ‘Túlnyomó többségünktől állandó, rendszerré emelt képmutatást követelnek. Nem lehet egészségügyi következmények nélkül napról napra másnak mutatkozni, mint ahogyan érzünk, fáradozni azért, amit nem szeretünk, örülni annak, ami bajt hoz ránk. Az idegrendszer […]

Megfelelési kényszer – érzékenység a dicséretre és kritikára

Ha te is tapasztaltál már megfelelési kényszert magadban, akkor ez a rövid kis írás neked szól. Megpróbálom felsorolni néhány pontban a jellemzőit: * Nem tudsz önmagad lenni, nem is ismered a saját valódi igényeidet. * Kevés az önbizalmad, negatív gondolatokat táplálsz önmagadról. * Azt hiszed, mások értékesebbek, mint te. * Megptóbálod kitalálni, hogy mit várnak […]

Gondolatok a párkapcsolatokról

Mai idézet: “Azt hiszem, rettenetesen fontos, hogy meddig terjed a saját énünk, és mikor lógunk át a másikba, illetve mikor lóg a másik belénk. Vajon meg tudjuk-e teremteni a másiktól való függetlenség és a vele való feloldódás törékeny egyensúlyát. Mert egyszerre szeretnénk megszűnni a másikban, elveszíteni az éntudatunkat, s egyszerre szeretnénk menekülni tőle, hogy ne […]

A ‘Hátha nők’ és ‘Talán férfiak’, mint a párkapcsolati problémák egyik formája

Az elköteleződés nélküli párkapcsolatok labirintusában A Hátha típusú nő gyakori partnere a Talán típusú férfi. Korunkban nagyon jellemző ez a párkapcsolati nehézség, dinamika, amikor a nő sokáig várakozik, arra gondolva, ‘hátha összeházasodunk és elvesz engem feleségül’, a férfi pedig azt gondolja, ‘talán elveszem feleségül, de még nem tudom, talán mégsem’. Minden női működés megtalálható a […]

Az itt és most, a jelen fontossága – mint a pszichoterápiák alapja

Kairosz, az idő Istene, Kronosszal ellentétben azonban a múló pillanatok Istene. Emberlétünkben napról napra, óráról órára, percről percre tapsztaljuk, hogy rohan az idő. De az évek sodrásával el is veszítjük szemünk elől a fontos pillanatokat, nem tudjuk megragadni az itt és most örömét, nem látjuk tudatos jelenlétben, tisztán életünk történéseit, esetleg csak akkor, amikor már […]

Láthatatlan lojalitás

Mi az a Családi rendszer iránti láthatatlan (rejtett) lojalitás? – Egy nagyon izgalmas elmélet Böszörményi Nagy Iván a világhírű magyar származású amerikai családterapeuta, több szakmai könyv szerzője, korszakalkotó új fogalmak bevezetésével és új elméletek megalkotásával bővitette a pszichológia ismereteit. Erre épült a későbbiekben a családállítás módszere is. A lojalitás szó jelentése: hűség. Az emberpalánták magatehetetlenül […]

A konfliktuskezelés pszichológiai értelme

Legyen szó párkapcsolatról, munkahelyi kapcsolatokról, barátokról az általános vélekedéssel szemben a konfliktusok megjelenése nem feltétlenül rossz dolog. Minden kapcsolatban keletkeznek nézeteltérések, ellentétes vélemények, különböző álláspontok. Ez az élet része. Attól még nincs baj a párkapcsolatoddal, nem kell rögtön szakítanod, mert vitáitok keletkeztek. Minden más kapcsolatban, egy munkahelyen különösen, sok ellentétes érdek feszül. Egy kapcsolat/házasság második […]

Gestalt pszichológiai terápiára

A gestalt terápia szerint az emberek nem hatékonyak, sokszor lézengenek az életükben, miközben valójában lelkességre vágynak, azonban nem tudják kreatív erőforrásaikat hasznosítani. Röviden szólva, a gestalt pszichológiai terápia azokat az embereket szólítja meg, akik szeretnék jobban megismerni önmagukat és szeretnének dolgozni az elakadásaikon, hogy meghaladhasság ezeket. Nehéz döntéseknél, bizonytalansággal és feszültséggel járó élethelyzetekben szintén fontos […]